有一个说法是：健康是“1”，其他都是“0”。如果没有健康，有百万家产是0、有高官厚禄也是0。如果有了健康这个“1”，那么这些0就变成了1、100、1000……它倒是形象而通俗地说明了健康的价值。
随着我国经济建设的发展，人们在物质生活水平逐步提高的同时都已经理智地认识到要长寿也要健康。那么健康从何而来呢?
近年生物科技大发展，人们已经画出了人类自己的基因图谱。据说在人类第三对染色体上可能存在着某种与健康长寿有关的基因。这种基因是存在于细胞中的遗传物质，它能将祖辈的特征传给后代。如果真的存在这种基因，那么只要祖辈是健康长寿的，他的后代便有可能健康长寿。可是，是否存在着这种基因还需专家们继续研究，而且即使存在这种基因，能否“表达”，即能否发挥作用还是问题，何况未必人人皆有此等基因。所以，世界卫生组织对人的健康长寿有个基本的估算称：即使基因与健康长寿有关，也不过占l5%而已。85%皆取决于后天的因素，如社会条件占l0%、医疗条件占8%、自然环境占7%等等，所以人们都希望社会和谐、医疗条件改善、注意环境保护，这些都有益于人们的健康长寿。但是这些还不是健康长寿的全部由来，世界卫生组织指出人的健康长寿60%取决于其生活方式!
凡是现代人常见的疾病，其实皆与生活行为相关。比如冠心病、心肌梗死、脑梗死、脑溢血等心脑血管疾病与高脂肪饮食有关，高脂肪饮食还与大肠癌、乳腺癌、脂肪肝有关;盐摄入过多与高血压有关;吸烟与肺癌、喉癌等许多癌症有关，吸烟也与心脑血管病有关，吸烟更与慢性阻塞性肺病有关;嗜酒与脂肪肝、肝硬化有关;缺少运动与肥胖症、糖尿病、高血压、动脉硬化有关，缺少运动还与脂肪肝、胆结石、甚至大肠癌有关;心理健康不良与抑郁、焦虑有关等等。因此，想要获得健康必须从建立健康的生活方式入手。
世界卫生组织l992年发布的维多利亚宣言指出：合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡是健康的根本。我国称其为“健康基石”，即健康的基础。这个维多利亚宣言是向全世界发布的，适用于全人类，可以说是“放之四海皆准”的真理。
我国民众在渴求健康的同时对于健康的理解往往有些偏差，一些人将健康寄希望于吃保健品，一些人认为健康除了“保养”之外别无他法。实际上，健康需从积极的意义上去理解，健康是自己的，应该由自己努力去争取。健康的生活方式是健康的源泉，健康的生活方式涉及人的饮食、嗜好、运动、心理等各方面，本不复杂。但是一个人的生活方式是多年形成的，要改变不良的生活行为还要与自己的惰性做斗争。
莎士比亚说过： “我们的身体像一座园圃，我们的意志便是这园圃里的园丁……让它荒废也好，把它辛勤耕植也好，权力都在我们的意志。”
健康无价，而“健康的金钥匙掌握在自己手中”，我们应该怎样去做呢?