瑜伽老师Tiffany建议说，在办公室里，最适合的就是做冥想。抽个5分钟1 0分钟忙里到偷闲，闭上眼睛，什么都不想，让脑子完全空白，能切断负面情绪传递的不良信息，让内心平静下来，等到睁开眼睛的片刻，你或许会突然发现刚才老板的责难也没那么严重，还有对下属说话的语气是不是太苛刻了?
办公室也可以做瑜伽
我们不在办公室里做瑜伽，有很多原因。在这里，它不像健身房那么宽敞，不能随心所欲地伸展身体，时刻要担心是否会撞掉身边的文具、摆设，或者自己被桌角椅腿撞到;它也不像在家里那么私密，想做什么动作就做什么动作，还要顾及到周围同事的感受;而且我们都正装以待，工装裙、高跟鞋就别说了，即使是最随意的牛仔裤，对于瑜伽动作来说还是不够柔软和宽松，所以我们都不在办公室里做瑜伽。但是如果因为这些就断定在办公室里不能做瑜伽，那你就大错特错了。瑜伽老师Tiffany就告诉我们，瑜伽是可以随时随地练习的。
做瑜伽，不只是肢体动作
过分强调办公室的环境不适合做瑜伽，是因为我们太注重做瑜伽的动作了。而瑜伽的真义，不仅有肢体，还有思想，更有心灵。在我们很注意自己的身体是否挺得够直、腿抬得够高，或者腰弯得够低时，我们发现，做瑜伽和做体操又有什么区别呢?而当我们全心全意去注意自己身体的感受，去平衡呼吸时的吞吐吸纳，我们对于瑜伽的感受就会完全不一样。瑜伽老师Tiffany建议谢在办公室里，最适合的就是做冥想。抽个5分钟10分钟忙里偷闲，闭上眼睛，什么都不想，让脑子完全空白，能切断负面情绪传递的不良信息，让内心平静下来，等到睁开眼睛的片刻，你或许会突然发现原来刚才老板的责难也没那么严重，还有对下属谠话的语气是不是太苛刻了?
办公室瑜伽术柔化身心灵
你有没有发现那些瑜伽老师，他们通常走路会很轻快，说话也很条理清晰，眼睛还特别明亮，神采奕奕，鲜活极了。他们的这些特质，从里到外，又何尝不是与我们在电视中、广告里看到的OL如出一辙? 然而现实生活中，我们的 OL一族早就被一堆有形无形的压力乐得几平变了形。
生活有时很矛盾，明明在最不适合做瑜伽的办公室，明明是最没有时间做瑜伽的OL一族，却最需要做瑜伽。诸如偏头疼、腰腰肌劳损、颈肩酸痛、眼睛疲劳等办公室常见病，都可以通过几个简单的瑜伽动作得至慑解，而像紧张、健忘、倦怠、疲劳等精神压力，瑜伽的作用就更显而易见了。
办公室瑜伽术，给0L一族最大的好处，也许不在于头不痛了、眼睛不花了，而是能以一种明净的心态和柔和的表情，让上班时间变得美好起来。