失眠不仅是健康杀手，也是美丽杀手，可是睡眠质量下降已经成了现代上班族的一大困扰。怎样睡得香、睡得沉? 还需听医生的建议。
在人类生命的过程中，大约有1/3的时间是在枕头上度过的。睡眠与健康是“终生伴侣”。良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到调整，促使身体各部组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力。睡眠可谓是天然的补药。
按照传统医学的理论，睡眠系心神所主，是阴阳之气自然而有规律的转化结果。而影响睡眠质量的因素有许多，涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，但归根结底在于“心”病，举例来说，心血不足、肾水不足(不能灭心火)、肝火太旺(导致心火也旺)、痰迷心窍(导致心神不安)等。
白天头晕、乏力、健忘、烦躁易怒，连皮肤也开始变暗变粗、眼角细纹明显增多，熊猫眼日日加重……失眠不仅是健康杀手，也是美丽杀手。
临床上改善睡眠的方法很多，有心理调节、环境调节、内服药物、针灸、刮痧拔罐、按摩等，这里向大家介绍一些失眠的饮食疗法，相信六道中药汤总有一道适合你，帮你远离失眠。