还有十几天就过年啦，看街上熙熙攘攘的人群和提着大包小包行李的人流，就知道离家人团圆的日子不远啦。现在人们的生活好了，已经不再满足于大鱼大肉的生活，而是想把生活过得健康点，现在我们就来个健康食品大盘点!
第一大类：主食
1、小米粥、紫米粥、桂花红豆粥、八宝粥，补气血，养脾胃。
这些粥类既容易消化，又含有多种高质量的蛋白质和纤维素。
2、豌豆糕、豆面糕、绿豆面条、牛奶鸡蛋豆粉小窝头，补充优质的脂肪酸和蛋白质。
3、芝麻糊，乌发。
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
4、燕麦，减肥、降低胆固醇。
每天食用燕麦麦片可以降低胆固醇，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其他油腻的食品，达到控制体重的目的。