走，喝一杯咖啡!对都会生活女性来说，这句话已是贴近又熟悉的社交问候语，不论I8岁还是80岁，随手一杯咖啡成为现代人时髦的生活面貌。但关于咖啡和健康的关系，还存在着很多迷思，我们为白领女性一一解疑。
喝咖啡会心悸的人，就完全不能碰咖啡
先确定是不是本身有心律不齐，心血管疾病，胃肠道疾病等问题，须接受医生指示再看能不能喝咖啡。如果身体健康的人喝了咖啡却心悸，可能是喝到咖啡因含量太高的劣质咖啡豆煮成的咖啡，建议换种咖啡豆再试试看，或是不要喝滤滴方法煮成的咖啡，
喝不加牛奶的黑咖啡比较伤胃
有些人认为喝黑咖啡容易伤胃。医生澄清说，有人喝了咖啡觉得胃肠不舒服，主要是受咖啡因影响，咖啡因刺激了食道，使它比较松弛，进而引起胃食道逆流，或者咖啡因引起大量胃酸分泌，造成不适。所以，罪魁祸首是咖啡因，和有没有加牛奶无关。
喝咖啡会导致骨质疏松
咖啡因一直被认为是引起骨质疏松症的危险因子之一。曾有报告指出，咖啡因会增加尿液中钙质排出。不过我们发现，20—50岁的年轻女性适量摄取咖啡因(大约每天摄取咖啡因400毫克以内)和骨质流失及骨折并无相关。但是比较年长(50岁以后)、停经后的女性则需要小心饮用咖啡，半数以上研究显示，咖啡因摄取量和50岁以上女性的骨质密度成反比。
一天喝几杯咖啡不超量
女性一天喝多少杯咖啡才会造成骨质疏松症?由近期的一个3170人参与，平均年龄50—84岁女性参与的研究看出，如果每天饮用超过两单位的咖啡因饮料(一单位等于一杯咖啡或两杯茶)，臀部骨折的危险性增加69%。因此建议50岁以上女性每天喝咖啡不要超过两杯。
请注意了!
只要减肥过的人都知道，减肥多么难、多令人挫折，谁不想早点脱离苦海?偏偏减肥快不得。如果我们快速节食，基础代谢率将会趋缓，最终我们只能越吃越少，体重却不会下降。其实，慢慢减肥并不那么难熬，只要你尝试我们介绍的新法门。
多种多样：餐桌上可以准备多种多样的食物，吃的时候用小碗装上桌，享受各种食材的乐趣。慢减肥的真义是轻松、享受中，可以长期维持的饮食方式。也可利用轻松的周末准备所有的食材。
阳台菜园：可以种植如薄荷、罗勒或迷迭香等香草植物，在菜里加点风味。也可以尝试简单的葱、莴苣等，如果青菜不足时，马上能补充。
外食怎么办：在餐厅吃饭时，很多人常不会点餐，往往点得太多。如果正在慢减肥的人，一样用基本原则选食材、选种类来吃。如点自助餐时，可以一菜、一肉、一半菜一半肉(如青椒炒肉丝)。不要选如炸排骨或红烧肉等一大块肉来吃。
吃盒饭也不胖：如果叫外卖盒饭吃，也可以先把饭、菜分装成小碗摆饰，如果青菜不足，可以烫个青菜，饭里洒点黑芝麻增添风味。然后还是要慢慢吃，即使是盒饭，也要好好享受一餐。