给父母最好的礼物：帮助戒烟戒酒和运动

　　韩国推动子女帮父母戒除生活坏习惯，认为这才是送给父母最好的礼物，这些包括戒烟和戒酒，再加上督促运动。

　　生活习惯病指由于长期保持错误的生活方式，健康遭到破坏。引发生活习惯病的原因有很多种。例如，抽烟喝酒等不良习惯、缺乏运动和精神压力、不均衡的饮食习惯等。能最大限度地减少生活习惯病的方法，首要是要戒烟，所以，送礼就送戒烟医药品)。

　　如果在四十五岁戒烟，就能延长七年的寿命，五十五岁戒烟能延长五年寿命，六十五岁戒烟能延二至三年或三年又七个月的寿命。特别是，患有糖尿病和高血压的人，肺有问题。其主要症状有，容易喘不上气、痰多。吸烟只会加重这些症状。

　　因此，要借此机会劝告他们戒烟。其次是戒酒，每天喝一至两杯酒，比不喝酒更有利于健康。如果是健康的人，女子每天要喝两杯，男子要喝三杯左右。如果有高血压，女子可以喝一杯，男子可以喝两杯。

　　首尔白医院家庭医学科教授金哲焕说：适当喝酒可以减少压力，预防痴呆，降低恶性胆固醇，提高良性胆固醇。但如果长期患有高血压、糖尿病、心脏病等成人病，最好是戒酒。运动对健康相当的重要。身体越不运动，就越退化。即使是只能走五分钟的人，只要坚持运动，就能走六至七分钟。年纪较大的人，做运动时要记住不能快、强，必须要慢、坚持。