都市女性们在繁重的工作压力与繁忙的生活步调下，拥有良好的睡眠品质，尤其是睡个美容觉，相信对大部分的女性而言，早已成为奢侈的生活享受，但是要如何掌控好优质的睡眠技巧，却也值得让大家来思索．
根据科学家研究发现，光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮的下组织微血管的充足营养供应;而皮肤细胞在睡眠时(尤其是夜间)的运作及生长，又要比白天活络得多，所以能即时让肌肤重生及达到亮丽、光滑的功能;反之，睡眠不足的女性，不但造就黑眼圈的诞生、并让整个肌肤变得暗沉、趋于老化皱纹出现，若不想及早遇见这样的惨状，那麽就得更加注重睡眠品质罗。
然而，要睡一个好眠必须得靠许多辅助例如;入睡前做轻揉的脸部按摩。或者洗个暖烘烘的热水澡、点上可以松弛及舒缓精油的薰香蜡烛、甚至是抱只柔软可人的小绒毛玩具…，在身心灵获得适度的舒压后，睡个好眠，势在必得。