运动医学专家小妙招：运动后肌肤[零负担]

　　健身房是个好地方，可是皮肤却因运动容易出现意想不到的问题，如：毛孔粗大、黑头、缺水、细纹和皮肤松弛。怎么解决这些恼人的“运动并发症”?运动医学专家各有妙招。

　　油性肌肤

　　油性皮肤的人，运动过程中反复出出汗，皮肤油脂分泌过于旺盛，导致毛孔变粗大，油脂在空气中被氧化，形成黑头。对于油性皮肤的学员，我推荐三种效果显著的方法来改善皮肤问题：精盐、婴儿油、蛋白质。”

　　精盐

　　精盐可以帮你打开毛孔、去除黑头。具体方法是：把一小碗精盐放在微波炉里加热15.20秒，然后均匀地涂在皮肤表面，10分钟后洗净。建议你每周使用一次精盐护肤，如果使用频率过于频繁，过量的盐会反而会吸走皮肤中的水分导致皮肤变得粗糙。

　　Baby油

　　Babv油能软化毛孔中的油质阻塞物，抑制黑头产生，适合运动后用来按摩洁肤。由于婴儿的皮肤厚度明显薄于成人，因此婴儿的精华渗透有限，既能清洁油质阻塞物，同时给你的皮肤提供充足的营养，又不会带给皮肤过多的负担。

　　蛋白质

　　黑头其实就是一种开放性粉刺，蛋白质可以有效平衡皮肤油质，破坏粉刺的生态环境。奶制品揪选择的蛋白质补充品，如果你不喜欢它的口味，也可以在健身教练的帮助下选择适合自己的蛋白粉。