抗[干]30计：拥有水嫩肌肤其实很简单

　　从生活中寻找水源

　　21. 把握清晨补水良机：清晨是给身体和肌肤补水的首要时机，喝杯清水、牛奶或果汁不仅对新陈代谢有好处，对皮肤补水也大有裨益。消瘦、肤白而且体质寒凉的人，可换作温热的汤粥。在早上不要吃咸的东西，盐这会加重身体的饥渴。

　　22. 控制洗澡时间：热水澡尽管能让身体感觉舒畅，却可能引起皮肤失水。近来有研究发现，过多的水分可能引起细胞功能紊乱，也可能对皮肤的天然保护层产生刺激，引发轻微炎症，反倒造成皮肤失水，一般最好将时间控制在20分钟以内。

　　23. 多喝冷开水：冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助原本容易被代谢的水分—直维持在最佳水平。

　　24. 适量饮用红酒：还记得前阵子大热的红酒面膜么?红酒多酚是很好的抗氧化作用，所以在睡前喝一小杯红酒，可以加速血液循环，皮肤对保湿品的吸收力能明显增加。

　　25. 一防晒不可忽视：白天和晚上保湿的不同是，前者需要使用添加防晒成分的产品，可以选择含有维C的乳液，它是很好的抗氧化剂，可以抵抗自由基和阳光的侵害。

　　26. 隔离外界环境刺激：如果计划长时间外出，就一定要使用隔离产品，阻挡由于紫外线和风沙而引起的肌肤水分流失，未雨绸缪是上策。

　　27. 先排毒再保湿：外界环境中的废弃物如果过多地积聚在肌肤的真皮层中，肌肤的微循环会不畅通，因供给细胞的氧气不足而导致肌肤变得干燥暗黄。所以经常面对电脑时，不妨先排毒补氧再保湿。

　　28. 补充胶原蛋白：多吃富含胶原蛋白质的食物对皮肤大有帮助，如猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等，可以从中摄取保湿成分，而辛辣的食物会让水分大量流失。

　　29. 用植物缓解干燥：平常在桌边放盆小植物，让它充当个小小的空气滤净器，会让你感觉更清新，盆里的水分也能减缓空调房中的干燥。

　　30. “性”福水润：幸福荷尔蒙可以从内部为所有器官保湿，所以和伴侣发生亲密行为，也不失为一个让身体变水润的好办法。