拜伦说：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱一一至少几个冬天”。美容觉的科学性长久以来阐之未尽：睡得多，肌肤并不一定会好;然而，不睡，肌肤是肯定的不好!所以，不要天真地以为不涂抹任何的护肤品光靠睡眠可以给你好气色，第一时间提出这样的疑点：如今，你的肌肤还在裸睡吗?
数据证明睡眠的重要性
女性需要的睡眠时间比男性高一倍!美容家们对世界上许多名模的美容技巧进行调查后发现，她们的美容秘诀十分简单，其中之一就是有良好的睡眠，用她们的话说就是“睡个好觉”。世界卫生组织将“睡得香”定为人类健康的标准之一，睡眠与美容究竟有哪些关系呢7综合现代研究结果表明，大致有三个方面：
1.睡眠时皮肤血管更开放。这可补充皮肤养料和氧气，带走各种排泄物。
2.睡眠时生长激素分泌增加，可促进皮肤新生和修复，保持皮肤细嫩有弹性。
3.睡眠时，人体抗氧化酶活性更高，能更有效地清除体内的自由基，保持皮肤的年轻状态。如果长期睡眠不足或质量不高，就会精神萎靡，有损健康，发生疾病，提前衰老。反映在面部就是，皮肤失去光泽，变得干燥枯萎，皮肤松弛没有弹性，这就是所谓的“老化”。这种老化随年龄的增长而加重。25—35岁左右，眼角开始出现鱼尾纹，40岁左右，皱纹就爬上了额头，等到50岁，整个面部就会出现人生的年轮了。
别让“美容觉”变成“增龄觉”
保证充足良好的睡眠，的确能起到保养肌肤的功效。但据最新的科学研究发现，要想发挥“美容觉”的功效，并不是充足的裸睡即可达到的效果。睡“美容觉”，也有讲究，因为在安睡的每一夜，肌肤都在迈向衰老。只有配合适当的护肤品，才能使睡眠不变成“增龄觉”。
睡“美容觉”的讲究——肌肤粗糙暗沉
成因;老废角质层代谢不佳：新陈代谢速度减慢，角质层堆积粗厚，会让皮肤看起来粗糙暗沉。血液循环不良：血液循环速度变慢，阻滞的微血管，让肤色显得青灰浑浊。
对策：若平时没有定期去角质的习惯，想改善皮肤粗糙现象，这道美肌工序就要立刻补上了：若你平时都有定期去角质，但皮肤粗糙问题还是不断出现，不妨使用一些温和的软化角质产品，让老废角质层能够顺利自我代谢，让肌肤回复柔嫩状态。