以下是不能做的四项：
喝咖啡
扔掉那杯陪你过夜的咖啡吧!大量的咖啡因会麻痹你的神经系统，造成内分泌紊乱，让本来就缺乏规律的生活雪上加霜。英国牛津大学的一项研究显示，如果你在午夜l2点后喝150毫升的黑咖啡，那么血压会持续升高l2小时，你得心脏病的可能性也会大大增加.
洗凉水澡
一个凉水澡的确能让你精神焕发，但英国医学专家指出，夜间人体血液黏稠，凉水的刺激会让你的毛细血管突然收缩，心跳随之加快，神经紧张度增加。另外中医认为，夜间洗凉水澡会让你的身体不自觉地聚敛更多的热量，容易：“上火”。
开空调
如果你喜欢在办公室熬夜加班，那可要注意了。写字楼里的空调是从早开到晚的，而人体在夜间抵御力比较低，不管室内开的是冷风还是暖气，夜间开空调会让你更容易患上伤风感冒。
戴隐形眼镜
电脑辐射加上较低的夜间气温，会使你的眨眼次数减少，眼睛湿润度下降。如果你习惯了在眼镜的帮助下工作，那么专家建议你在熬夜时戴一般眼镜，因为隐形眼镜会摩擦眼角膜，让你的眼睛更加干涩。
聪明熬夜美丽攻略