我们通常谈论的美容话题大多都与皮肤有关系，但不要忘记皮肤只是你身体的一部分。你需要把生活习惯，皮肤护理习惯甚至心理调适习惯都调整到一个良好的状态，才能长久保持上佳的整体形象。
能延缓衰老的8个生活习惯
再有效的护肤品和高科技美容手段，都只是从表面上掩饰了年龄，暂时性延缓了皮鼗的老化过程。停止使用或是疗效过后，容貌还是会恢复到原先的状态。真正的“不老”，除了有一副好气色、没皱纹的面孔之外，更重要的是有健康的身体和年轻的心恋，年轻的内在会帮你留住年轻的外表。
1.正确地喝水。成年男人一天大约需要2-3升的水才能使皮肤保持良好的状态。请牢记以下3个原则：
l)将一杯水小口小口地喝下。如果一口气喝完细胞来不及吸收进入体内的水分就会被浪费。
2）抛弃那些含有糖分和脂肪成分的罐装咖啡和清凉饮料。它们会使你感到更加口渴，非但不能滋润身体而且还会使血液变得浓稠，同时过多的糖分会转变为皮下脂肪。
3)酒后要大量饮水帮助身体排出酒精成分。有时深夜喝酒之后，次日清晨会感觉喉咙干渴，说明身体已经脱水了，因此饮酒后一定要记住补充水分。
2.常喝绿茶。无论你是否相信，最强的抗氧化剂在绿茶里。绿茶中的“儿茶素”，对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生紊E的25倍。自由基是造成脸上80％皱纹的主因而绿茶所具备的保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力 能够有效地防止老化。另外坚持喝绿茶，还能降低胆固醇，控制高血压降低血糖和预防癌症。
3.戒烟。烟不仅破坏健康，还破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，同时加速胶原蛋白的分解。
4.多吃牡蛎。牡蛎中含有大量的锌元素，可以促进那些防止身体由于内部或外部原因造成细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏中例如瘦肉、猪肝、鱼类，蛋黄等。
5.与维生素保持亲密关系。保证每天至少吃五种蔬果才能摄入足够的维生紊C杏仁核桃等坚果以及海鲜能有效维持体内的维生紊E粗粮中含有的维生素B族能够防止皮肤干燥。总之，不偏食是所有护肤的根本前提。另外高油盐、高糖的食品会毁了你的皮肤和身材。
6.睡眠充足。睡“美容觉“的说法非常有道理。睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的肤色暗淡无光。保证充足睡眠保持规律的生物钟能够使细胞保持活力，排出毒素皮肤也会保持抗老化的良好状态。
7.保持运动习惯。运动不仅能使身体各项机能运转良好还有助于排出体内毒素 以免其损害细胞影响细胞的正常活动，运动能促进身体的新陈代谢使面色红润皮肤健康。
8.保持良好的心理状态。工作、业绩、升职、薪酬、上司、同事、家庭、子女…每个人都面对着来自不同地方的压力。然而过重的压力会让你身心俱疲，古语说“相由心生”，不快乐的内心怎会有容光焕发的表情，要学会排解压力。
八大日常习惯加速了你的衰老